Améliorer votre gestion du stress et de l'anxiété grâce à nos séances d'hypnose

Le stress est l’un des fléaux de notre société actuelle. Avec le climat actuel, les cas d’anxiété sont en hausse et transforment parfois nos journées en parcours du combattant. Si un peu de stress est bénéfique pour avancer, il reste une limite à ne pas dépasser. Être anxieux au quotidien ne doit pas devenir la norme et un état d’inquiétude permanent peut évoluer sur des états psychologiques bien plus complexes si celui-ci n’est pas traité à temps. La gestion du stress et de l’anxiété est un pilier menant à une vie plus épanouie. Libérez le poids sur votre poitrine et avancez vers un avenir nouveau grâce à l’hypnose.

Stress, anxiété, angoisse, panique : définition

Je rencontre de nombreux patients pour des accompagnements ciblés sur le stress et l’anxiété. Seulement, il existe encore une confusion sur les définitions et ce qu’est l’anxiété ou encore l’angoisse. Pour débuter nos séances d’hypnose, nous devons définir au mieux votre ressenti.

Le Stress : un état d’inquiétude moteur sur le court terme

Le stress est une réponse naturelle du corps face à une situation compliquée. Nous sommes tous sujets au stress jusqu’à un certain degré. Il nous permet de relever les défis qui se présentent à nous et de sortir de notre zone de confort. Cet état d’inquiétude devient un problème lorsqu’il dépasse la limite bénéfique. Celui-ci aura alors des effets nocifs sur la santé mentale et physique.

Le stress chronique impacte la santé mentale et physique. Il peut aggraver les problèmes de dépendance (nourriture, consommation d’alcool, cigarettes ou autres substances) ; se traduire par un sentiment d’accablement, des troubles du sommeil ou des difficultés de concentration.

L’Anxiété : un sentiment à plusieurs visages

Tout comme le stress, l’anxiété est une émotion naturelle qui survient dans des étapes clés de nos vies auxquelles nous devons nous confronter (examens scolaires, entretiens importants, etc.). Cependant, celle-ci devient problématique lorsqu’elle apparaît sans raison valable. Cela peut se traduire par un sentiment d’insécurité indéfinissable, une crainte diffuse ou la peur d’une situation imaginaire. C’est ce que l’on appelle une anxiété chronique.

Les symptômes de l’anxiété peuvent se confondre avec ceux d’autres maladies, ce qui rend difficile la prise de conscience du trouble. Plus difficile encore, car l’anxiété peut prendre différentes formes chez les patients (phobies, crises, insomnies ou encore TOC).

L’Angoisse : un malaise persistant aux conséquences physiques

Le mot angoisse désigne une oppression ressentie aussi bien physiquement que mentalement. Les symptômes d’un état d’angoisse sont ressentis avec plus d’intensité : palpitations cardiaques, serrements et douleurs à la poitrine, sensations d’étouffer, tremblements, sueurs, etc.

L’angoisse peut se traduire par des crises, généralement impressionnantes et très handicapantes pour la personne qui la subi

Pourquoi travailler sur la gestion du stress et de l’anxiété

Si j’en ai fait l’une de mes spécialités, c’est parce que le stress et l’anxiété jouent des rôles clés dans de nombreux troubles psychologiques. Travailler sur la gestion du stress vous permet de combattre le mal à la racine. Une fois installés, le stress émotionnel et l’anxiété se nourrissent eux-mêmes. Sans prise en charge, ils finissent par évoluer en d’autres troubles parfois plus longs et compliqués à prendre en charge

Les troubles phobiques

Le sentiment anxieux peut parfois se définir sur un moment précis de nos vies et en faire un déclencheur puissant. C’est ainsi que se forment les phobies.

Il est possible de vivre avec un trouble phobique. Cela dépendra de son degré d’intensité et de votre capacité à gérer le stress engendré. Consulter un hypnothérapeute est un bon moyen pour atténuer, voir supprimer une phobie.

Les troubles panique (ou crises d’angoisse)

Les crises d’angoisses peuvent elles-mêmes être source de stress du fait de leur imprévisibilité. En effet, si certaines crises de panique sont provoquées par des cas particuliers (ex. : un sentiment d’étouffer dans une pièce fermée), chez certaines personnes, elle peut se déclencher de manière aléatoire.

La crise d’angoisse se définit comme étant une manifestation intense, brutale et rapide. Les troubles paniques provoquent, au plus fort de la crise, des douleurs intenses qui s’accompagnent d’un sentiment d’impuissance, voire de danger. La personne touchée se verra dans l’incapacité de continuer ce qu’elle faisait.

Ce type de trouble peut se révéler très handicapant. Il n’est pas rare que des patients s’interdisent de faire des activités de peur de déclencher une crise. L’hypnothérapie est une bonne solution pour se libérer de l’anxiété.

Les Troubles Obsessionnels Compulsifs (TOC)

Le trouble obsessionnel compulsif est un moyen que trouve l’esprit pour se rassurer. S’il paraît moins impressionnant que la crise de panique, le TOC n’en reste pas moins la traduction d’une angoisse. Vécu sous forme de schéma, il a pour but de calmer rapidement l’esprit, mais seulement temporairement.

Le TOC évolue pour prendre de plus en plus de place dans la vie de la personne touchée. Il en découle des sentiments annexes tels que la honte, l’agacement ou encore la fatigue.

L’hypnothérapie peut vous aider à alléger votre quotidien. Prenez rendez-vous pour une séance ciblée pour la gestion du stress et de l’anxiété.

Le Trouble Anxieux Généralisé

Le trouble anxieux généralisé (TAG) est un trouble psychiatrique à part entière. Il est caractérisé par une anxiété excessive et constante sur une période d’au moins 6 mois. Les patients souffrant de TAG vivent leur quotidien avec une peur de l’avenir viscéral, l’esprit rempli d’évènements catastrophiques et de préoccupations.

Le TAG impacte fortement la vie professionnelle, familiale, affective et sociale du patient. Parmi les symptômes physiques du trouble anxieux généralisé, on retrouve :

des tremblements ;
des maux de tête ;
des difficultés de concentration ;
de l’irritabilité ;
une incapacité à contrôler l’anxiété ;
des troubles du sommeil ;
etc.

S’il n’est pas traité, le TAG peut évoluer en troubles anxieux graves. Il est donc important de se faire aider.

La Dépression

Longtemps décriée, la dépression est une véritable maladie avec de forts impacts sur le quotidien des personnes qui la vivent. Véritable souffrance invisible, elle reste méconnue et incomprise par l’entourage du patient.

L’état dépressif est souvent confondu avec les traits de la déprime passagère. Difficile à identifier, on identifie la dépression par sa durée anormalement longue et les effets négatifs qu’elle a sur le quotidien.

La dépression exprime un malaise profond, un manque d’harmonie et un besoin de changement. C’est un signe de déphasage entre ce que l’on est et ce que l’on fait paraître. La majorité des personnes dépressives passent par une phase de déni en sous-estimant leurs symptômes.

Seulement le sentiment dépressif délivre un message qui doit être pris au sérieux : il est urgent de rechercher l’équilibre pour être en accord avec soi-même.

Le Burn-Out

Tout comme la dépression, le burn-out est un signal d’alarme à ne pas prendre à la légère. Il est le résultat d’une accumulation de stress et de contrariétés, qu’elle soit d’ordre personnel ou professionnel.

Le burn-out s’impose « sans prévenir » dans la vie du patient. Il apparaît en réalité, car trop de signes d’anxiétés et d’alertes du corps ont été ignorés. On ressent alors un manque d’énergie et une fatigue considérable. À cela s’ajoute un manque d’envie, une humeur instable et/ou des idées sombres.

Une méthode douce pour vaincre le stress et l’anxiété : choisissez l’hypnothérapie

Une grande partie du stress et de l’anxiété vient de la difficulté à lâcher prise. L’hypnose vous permet d’entamer un processus de guérison en désamorçant ce besoin de contrôle. Thérapeute spécialisée dans la gestion du stress et de l’anxiété, j’allie le coaching de vie avec l’hypnose pour vous donner tous les outils nécessaires pour retrouver l’équilibre.

Modifiez et remplacez vos schémas de pensées négatives et gagnez en confiance en sortant de ce cercle vicieux.

« Votre inconscient ne vous punit pas à travers ces symptômes. Il cherche à vous protéger. »

Les troubles anxieux, les TOC, les phobies, la dépression ou encore le burn-out sont les résultats d’une gestion du stress inappropriée. Avec le temps, votre esprit surchauffe et des symptômes physiques apparaissent. Pourtant, votre inconscient cherche à retrouver la paix par tous les moyens.

Avec l’hypnose, nous guidons votre cerveau pour nettoyer ses angoisses et le libérer de l’anxiété. Libérez-vous des émotions pesantes et entamez un processus de guérison doux et bienveillant grâce aux techniques hypnotiques.

Vivre dans l’anxiété n’est pas une fatalité. Retrouvez le calme grâce à l’hypnose